ストレスのトンネルをくぐりぬける為に今できること！

さて、ＧＷの最終日の方も多い事でしょう。人ごみをさけ家で自分の時間を楽しんでおられた方、せっせと高速にのり遠出された方・・・　いろいろだとおもいます。どうですか？心はすっきりしていますか？今日は心のストレッチの日にしてみるのもいいかもしれませんね！

ん？どうすればいいか？

そうですね。心のストレッチは呼吸法で行なう事ができます。深呼吸をする。なぜ？呼吸ベースで手放せる老廃物をしっかりと手放す事ができる。心、身体、精神は一体といわれすべてリンクしています。心のこりを直接グリグリするより深呼吸をして身体の隅々にある老廃物を手放す事で案外心の老廃物を手放す事ができます。ラッキーに今日は雨模様！すきな音楽ききながら、好きなかおりに包まれながら・・・　深呼吸をして心のストレッチをおこなってみましょう。

私の行なっているドルフィンヒーリングでも、ヒーｒングに入る前に呼吸法を練習します。しっかり深い呼吸ができると精神も安定してきます。そして瞑想などにも効果的ですよね。スポーツの世界でも呼吸は大切ですね。呼吸が上手な選手は上達も速く強いと思います。”強い”＝常に自分を全開で発揮できる事！でもありますから呼吸の達人になる事が大切な事だと思います。


さてさて！本日のテーマは”上手に波にのる”です。皆様は波になるときいてどんな場面を想像しますか？多くの人はサーフィンを思い浮かべる事が出来ると思います。ではでは波に対してどんな風にかんじてますか？目の前から大きな波がきたら？波と正面衝突？後ろに下がる（逃げる）？波をくぐる？今どんな場面が想像できていますか？サーファーに教えてもらった事があります。自分を飲みこむような波が来たとき一番危険なのは後ろに下がる事。丁度波のエネルギーが一番強く上から下に動く時にぶちあたる可能性があるからのようです。また、正面衝突も呑み込まれるようです。ボードにのって波に対して頭を下がるようにすると波をくぐれるようです。また、大海原を航海している大型客船も途中嵐にあったり波が前方から来るときはうまく波になれるように舵をあわすそうです。そして後ろにさがると終わり！ともいわれているようです。皆様のそれぞれの生活の場面で”波にのる”と言うことはどんな事だろうとイメージできる例題はたくさんあるかと思います。大切なのはうまく載れているところをイメージすることです。私達が生きていく中ではいろんな波がありますよね。人の波、出来事の波、時間の波、などなど。それにうまくのっていくこと！それが出来るようになると大変な事であっても解決のみちが開かれていく事でしょう。

私の行なっているドルフィンヒーリングもイルカのように波を乗りこなす事をイメージしながら今の心のこりをとりのぞいていきます。まずは今ある題材をもとに波に上手にのっているところをイメージする事！ここからはじめてみましょう。


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心のサーフィン☆イベントのご紹介
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